テストステロンを増やせばいいんじゃないかな。
あなたは、テストステロンというホルモンをご存知ですか？テストステロンは男性ホルモンの大部分を占めている重要なホルモンであり、男性としての能力や魅力は、その分泌量に大きく影響されます。
今回の内容は下記のようになります。
この記事でわかること
- テストステロンとはそもそも何か？
- テストステロンが増えることでモテる理由
- テストステロンの最適な増やし方
テストステロンには様々なメリットがありますが、今回はモテる効果に焦点を当てて解説していきます。テストステロンを増やしてモテる効果を得たら、実際に女性を口説いていきましょう。
そもそも、テストステロンとはいったい何？
テストステロンとはアンドロゲンに属する男性ホルモンの一種であり、分泌量が多いと下記のような効果が得られます。
テストステロンの効果
- 骨格、筋肉の増大(体格が男らしくなる)
- やる気と体力が向上する
- 記憶力と直感も研ぎ澄まされる
- モテる
簡単に紹介するだけでも上記のように様々な効果が得られます。本当か？という疑問の声も上がりそうですが、実際に効果を実感している人は非常に多いです。加えて、ラット実験で効果も証明されています。
実験の中で、ラットのアンドロゲン(テストステロン等数種類のホルモンからなる)分泌量が増えると、ラットに大きな変化が起きます。
脳のニューロンの構成が変化し、支配力と性欲が突如として高まります。そうなったラットは、群れの一部としてではなく支配者として君臨し、多くのメスを手に入れます。
出典性欲の科学 なぜ男は「素人」に興奮し女は「男同士」に萌えるのか
ラット以外にもほ乳類の群れの支配者的存在はみな性欲が強く、テストステロンが高いという共通点を持ちます。人間はラットほど顕著な特徴は表れませんが、テストステロン値と性欲は密接に関係しており、テストステロン値が高い男性ほど多くの女性を口説きにかかります。
そして、テストステロン値が高い男性が、魅力的な女性を手に入れるのです。学生時代に、不良生徒と付き合っている可愛い女の子はいませんでしたか？あれもテストステロンによって説明がつきます。
いずれにせよ、テストステロンは男の人生を左右する非常に重要なホルモンであることは間違いありません。後に増やし方について解説していきます。
テストステロンを増やすとなぜモテる？
テストステロンを増やすとなぜモテるのでしょうか？テストステロンを増やせばモテる、と言われたところですんなり受け入れるのは難しいでしょう。ここではテストステロンが増えることでモテる理由を解説します。
テストステロンでモテる理由は、主に3つあります。
テストステロンでモテる理由
- テストステロンの放つフェロモンが女性を惹きつける
- 自信がつき、余裕が持てる
- 性欲が増え、女性に対して積極的になる
テストステロンでモテる理由の1つ目は、先ほどのラット実験でも実証されている通り、モテる理由①テストステロン自体の放つフェロモンが原因です。
そして2つ目は、モテる理由②余裕と自信が持てることです。余裕のない男は女からしたらすぐにわかるうえ、魅力もありません。モテる男はみな自信と余裕を持ち合わせています。
テストステロンが増えると自然に自信と余裕が湧いてくるため、結果モテることに繋がります。また、余裕と自信が湧いてくるとトークも弾むようになります。
最後に3つ目は、モテる理由③性欲が増えて女性に対して積極的になることが理由として挙げられます。テストステロンが増えると性欲が増します。そして自信と余裕が同時に身についてくるため、女性に対して積極的にアプローチできるようになっていきます。
そして、モテる男はそれで更に自信をつけてテストステロンを増加させます。結果、モテる男はどんどんモテるようになっていくのです。後に解説しますが、これをウィナーズエフェクトと言います。
テストステロンを増やすことでモテ効果が期待できます。それを理解したうえで、次の章からは増やし方について解説していきます。
テストステロンを増やしてモテる！効果的な習慣は？
これから紹介する方法をきっちり継続してこそ、テストステロンが増えるんだよ。
ここからはテストステロンを増やす方法について解説していきますが、まずわかっていてほしいのがテストステロンは習慣で増やすものだということです。
例えば有名な話として、筋トレをするとテストステロンが増えるという話があります。しかし、それは筋トレを継続し、習慣にした場合の話です。ただ一度筋トレをするだけでは効果は薄く、日々の生活の一部になったとき初めて絶大な効果を発揮してくれるのです。
テストステロンを増やすための方法として有効な習慣を、今回は3つ紹介します。継続し、テストステロンを増やしていきましょう。
テストステロンを増やす習慣①オナ禁をする
一つ目の習慣は、テストステロンを増やす習慣①オナ禁、つまり自慰行為の頻度を少なくすることです。
オナ禁がテストステロンを増やすことは、実験によっても証明されています。下記のデータをご覧ください。
こちらは、オナ禁日数とテストステロン値を示したデータになります。これを見るとオナ禁日数を重ねるほどテストステロンが増えていき、7日目をピークに下がり始めているのがわかります。
テストステロンは、オナ禁をするほど上昇していき、オナ禁7日目にはオナ禁0日時の約1.5倍にもなります。また、7日目以降テストステロン値は下がっていきますが、筋トレや女性と関わるなどの刺激によって分泌されるテストステロンは増えていきます。
以上のことを踏まえると、短期オナ禁でテストステロンを増やしていくか、長期オナ禁＋刺激でテストステロンを増やしていくかの2択になります。一概にどちらがいいとは言えないので、あなたに合った方を選択するとよいでしょう。
個人的には7日に一度自慰行為をすることを勧めます。長期オナ禁を無理して続けるとストレスになってしまい、ストレスはテストステロンを低下させるからです。
いずれにせよ、オナ禁はテストステロン値の増加に効果的です。少しずつでも頻度を減らしていき、最低でも7日に1回まで抑えるようにしましょう。
テストステロンを増やす習慣②筋トレをする
続いてのテストステロンを増やすのに有効な習慣は、テストステロンを増やす習慣②筋トレをすることです。
男性らしい肉体形成を促すテストステロンと筋トレは密接に関係しています。限界まで負荷をかけたトレーニングを行った後、筋トレの際に傷ついた筋肉を修復するためにテストステロンが分泌されるのです。そして、分泌されたテストステロンによって男らしい肉体が作られていきます。
筋トレでテストステロンを増やす際に注意するのは下記の3つです。
筋トレの効果を活かすために
- トレーニング時間は長くても75分(長いとストレスになり逆にテストステロンが減る)
- 10回が限界の重さを10×3セット。インターバルは1分。
- 多くの筋肉を使う部位ほどテストステロンが増えやすい。ベンチプレスやスクワットが最適。
筋トレをすることでテストステロンが増やせるだけでなく、男らしい健康な肉体とそれに付随する自信も身に付きます。非常に良い習慣なので、お近くのジムへ通
い始めてはどうでしょうか？
実はタンパク質もテストステロン分泌に貢献してくれるんだ。一石二鳥だよ。
テストステロンを増やす習慣③質の良い睡眠をとる
最後に重要なのが、テストステロンを増やす習慣③質の良い睡眠をとることです。
質の高い睡眠というと、まずは深い眠りにつくことが重要です。枕やベッドなどは寝心地の良いものを使い、ストレッチやアロマ、落ち着く音楽などを聞いてリラックスして床に就くようにすると効果的です。
また、眠る時間帯も重要です。テストステロンを始めとした成長ホルモンは、22時から夜中の2時にかけて多く分泌されます。その時間帯は「睡眠のゴールデンタイム」とも呼ばれ、テストステロンの分泌に大きく影響を与えます。
そして最後に、睡眠時間も7～8時間は確保できるよう心掛けて下さい。
こちらは睡眠時間とテストステロン値の関係を示したデータです。見ての通り、7時間睡眠を確保している方の方が、4，5時間睡眠の方よりもテストステロン値が多いです。
しかし、睡眠のとりすぎは逆に体に負担をかけます。長くても8時間ほどにとどめましょう。
ここまでのことをまとめると下記のようになります。
睡眠でテストステロンを増やす
- リラックスして床に就こう
- 22時~2時のゴールデンタイムに睡眠をとろう
- 7~8時間の睡眠時間を確保しよう
要注意！逆にテストステロンを減らしてしまう習慣とは？
注意してほしいんだ
テストステロンを減らす要因はいくつかあります。
テストステロンが減る要因
- 加齢とともに減少
- 猫背でいると減少
- ストレスで減少
また、先ほど解説したテストステロンを増やす3つの習慣の逆のこと、つまり運動不足、自慰行為、睡眠不足によってもテストステロンは減少します。
以上のことは意識しないとなかなか改善できないものであり、多くの男性は加齢に伴って大きく減少していきます。意識して増やす習慣を継続していき、若々しい状態を保ち続けていきましょう。
テストステロンを増やす習慣を意識することで若々しさを保つことが大事だよ。
テストステロンでモテるのか？実際に出会い系アプリを使用してみた結果
今回は23歳男性の藤井君(仮)に、実際に上記の習慣を事前に1ヶ月継続してもらい、出会い系アプリで女性と出会えるのかを検証してもらいました。
継続内容は下記の通りです。
継続した習慣
- 自慰行為を行うペースは7日に1回
- 筋トレを3日に1回
- 睡眠時間はなるべく22時～6時
藤井君のこの1か月間の変化としては、なんとなく自信がついて物怖じしなくなった、街中で可愛い女性を目で追うようになった、やる気と体力が向上してきた、などが挙げられました。
今回使用してもらった出会い系アプリは、国内最大級の規模を誇る出会い系アプリハッピーメールです。
登録し、まずはプロフィールをきちんと設定したうえで女性を探してもらいました。
参考返信率5倍！出会い系アプリで返信がもらえるプロフィールとテンプレを紹介
ハッピーメールのプロフィール検索で女性を探すと、このようにズラーっと多数の女性が表示されます。藤井君はこの時点で興奮気味でした。
この日は4人の女性にメールを送りましたが、どれも収穫は無し。ただ、多数の女性の存在からかなり満足気でした。
その1週間後には、実際に会ってきたとの連絡がありました。いくつか質問をしてみました。
Q.どうやってLINEを交換して、出会いましたか？
自分が肉食になった感じがした。会う約束をする時もそんな感じ。ほぼ強引だったけど、女の子もまんざらじゃない感じで。やっぱ男らしくグイグイ行く方が魅力的なのかな。」
Q.テストステロンの効果は実感している？
検証結果としては、テストステロンの影響かは証明しきれていないが、少なくとも出会い系アプリでは出会えた。といったところでしょう。
「ウィナーズエフェクト」でテストステロンを爆発的に増やそう！
だからモテたいなら、とりあえず女性を口説くのが正解だよ。
テストステロンは、別名「勝利のホルモン」とも呼ばれ、成功体験や勝利を収めた際に非常に多く分泌されます。つまり、勝者はよりテストステロンが増え、より能力を向上させていきます。
こちらはアメリカのユタ大学の実験です。スポーツ観戦後の男性のテストステロン値を測定したところ勝利チームのファンはテストステロンが増加し、敗者チームのファンはテストステロンが減少したという結果が出ています。テストステロンは、成功体験に伴う勝利や喜びで増加するのです。
そして、これは恋愛においても同じことが言えます。女性を口説くことに成功した男は、その成功体験によりテストステロンが増えます。そしてさらに積極的かつ魅力的になり、よりモテるようになっていきます。
これを、ウィナーズエフェクトと言います。
つまり、テストステロンを増やすうえで非常に有効なのが、成功体験です。そして成功体験を得るために大切なのは、チャレンジすることです。
先ほどの藤井君も一度成功体験を得たことで、その後出会い系アプリでより出会えるようになっています。また、テストステロンを増やす方法の一つに、魅力的な女性を口説くというものがあります。
これらを踏まえると、まずは出会い系アプリで女性と出会って口説いてみることが、モテるための最善ルートだと言えます。
成功体験は人を進化させます。出会い系アプリは無料で始められるので、ぜひ試してみてください。あなたのウィナーズエフェクトは、今この瞬間から始まるかもしれないのです。
だから失敗を恐れずたくさんアタックできるよ。
僕テストステロンを増やしてモテ男になる！
成功体験が何より効果的！テストステロンを増やしてモテよう
それで、モテよう。
今回はテストステロンの増やし方と、本当にモテ効果があるかについて解説してきました。
まずモテ効果はラット実験でも証明されています。テストステロン自体が放つフェロモンが女性を惹きつけます。そしてそれ以外にも自信や余裕、男らしさなどが付随して、結果モテに繋がります。
増やし方は習慣化が大切だと解説しました。今日から始められる習慣ばかりなので、テストステロンを増やしたいあなたはぜひ今日から始めていきましょう。
テストステロンを増やす習慣
- 自慰行為を多くとも週一回に抑える
- 週に一回でもいいので筋トレをする
- 睡眠の質を高める
そしてそれ以上にテストステロンを増やすことができるのは成功体験です。モテたいのであれば、ある程度テストステロンを増加させたら出会い系アプリやナンパで女性を口説いていきましょう。
その成功体験がなによりテストステロンを増やし、モテに繋がっていきます。加えて、やる気と体力の向上、判断力と思考力が磨かれるおまけ付きです。テストステロンは、あなたが思っている以上に男の人生を左右するのです。
始めるなら今です。今日始めないのであれば一生始められないでしょう。出会い系アプリならばウィナーズエフェクトの一歩を今すぐ踏み出せます。男の人生の質を高めるため、テストステロンを高めていきましょう。
ぜひあおやまくんもモテ男になってほしいよ